अगर लड़कियां अपने शरीर को फिर से स्वस्थ बनाना चाहती हैं तो उन्हें क्या खाना चाहिए?

अगर लड़कियां अपने शरीर को फिर से स्वस्थ बनाना चाहती हैं तो उन्हें क्या खाना चाहिए? इंटरनेट पर लोकप्रिय स्वस्थ भोजन मार्गदर्शिकाएँ

हाल ही में, इंटरनेट पर महिलाओं के स्वस्थ आहार पर बहुत चर्चा हुई है, विशेष रूप से शारीरिक कंडीशनिंग, अपर्याप्त क्यूई और रक्त और मासिक धर्म रखरखाव जैसे विषयों पर। आहार चिकित्सा के माध्यम से लड़कियों को उनकी शारीरिक फिटनेस में सुधार करने में मदद करने के लिए पिछले 10 दिनों में हॉट सर्च डेटा के आधार पर संकलित एक वैज्ञानिक पूरक योजना निम्नलिखित है।

1. गर्म खोजी गई सामग्रियों की रैंकिंग

2. मौसमी सीमित सिफ़ारिशें

मौसम विभाग के आंकड़ों के अनुसार, हम इस समय गर्मी और शरद ऋतु के बीच संक्रमण के मौसम में हैं। विशेषज्ञ निम्नलिखित पोषक तत्वों की पूर्ति पर ध्यान देने की सलाह देते हैं:

3. शारीरिक कंडीशनिंग योजना

पारंपरिक चीनी चिकित्सा विशेषज्ञों ने हाल ही में एक स्वास्थ्य लाइव प्रसारण में इस बात पर जोर दिया कि विभिन्न शरीरों को अलग-अलग पूरक की आवश्यकता होती है:

4. इंटरनेट सेलिब्रिटी फूड सप्लीमेंट फ़ॉर्मूले का वास्तविक परीक्षण

हाल ही में खाद्य ब्लॉगर्स द्वारा परीक्षण किए गए 3 अत्यधिक प्रशंसित व्यंजन:

5. विशेषज्ञों से विशेष अनुस्मारक

1.टॉनिक को चरण दर चरण लेने की जरूरत है: चाइनीज न्यूट्रिशन सोसाइटी का सुझाव है कि आहार चिकित्सा का प्रभाव आमतौर पर 2-3 महीने में होता है।

2.खाद्य झगड़ों पर ध्यान दें: उदाहरण के लिए, मूली और जिनसेंग को एक साथ नहीं खाना चाहिए, और केकड़े और ख़ुरमा को एक साथ नहीं खाना चाहिए।

3.व्यक्तिगत भिन्नता सिद्धांत: एलर्जी से पीड़ित लोगों को नई सामग्री आज़माते समय सावधान रहना चाहिए। पहले एक छोटी खुराक का परीक्षण करने की सिफारिश की जाती है।

4.खाने का सर्वोत्तम समय: नाश्ते के लिए रक्त बढ़ाने वाले खाद्य पदार्थों की सिफारिश की जाती है, और बिस्तर पर जाने से 2 घंटे पहले सुखदायक खाद्य पदार्थ उपयुक्त होते हैं।

वैज्ञानिक रूप से इन गर्म-खोजी सामग्रियों का मिलान करके और अपनी शारीरिक विशेषताओं के आधार पर एक उपयुक्त पूरक योजना चुनकर, आप स्वादिष्ट भोजन का आनंद लेते हुए अपने शरीर को कंडीशनिंग करने के प्रभाव को प्राप्त कर सकते हैं। इस गाइड को बुकमार्क करना और इसे उन अधिक मित्रों के साथ साझा करना याद रखें जिन्हें इसकी आवश्यकता है!