क्यूई और रक्त की पूर्ति के लिए महिलाओं को क्या खाना चाहिए?

क्यूई और रक्त की पूर्ति के लिए महिलाओं को क्या खाना चाहिए? इंटरनेट पर सबसे लोकप्रिय आहार चिकित्सा कार्यक्रमों का रहस्य

हाल ही में, महिलाओं के स्वास्थ्य का विषय एक बार फिर सामाजिक प्लेटफार्मों पर गर्म चर्चा का केंद्र बन गया है, विशेष रूप से "क्यूई और रक्त की पूर्ति" से संबंधित चर्चाओं की मात्रा बढ़ गई है। महिलाओं को आहार के माध्यम से अपर्याप्त क्यूई और रक्त की समस्या में सुधार करने में मदद करने के लिए पिछले 10 दिनों में इंटरनेट पर लोकप्रिय सामग्री के आधार पर संकलित एक वैज्ञानिक आहार चिकित्सा मार्गदर्शिका निम्नलिखित है।

1. महिलाओं में क्यूई और रक्त की कमी क्यों होती है?

डेटा से पता चलता है कि 90% महिलाओं को मासिक धर्म, प्रसवोत्तर या दीर्घकालिक तनाव के दौरान क्यूई और रक्त की कमी के लक्षणों का अनुभव होगा, जो थकान, पीला रंग, ठंडे हाथ और पैर आदि के रूप में प्रकट होंगे। पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि क्यूई और रक्त महिलाओं के स्वास्थ्य की नींव हैं और आंतरिक और बाहरी कंडीशनिंग के माध्यम से इसे फिर से भरने की आवश्यकता है।

2. क्यूई और रक्त की पूर्ति के लिए आवश्यक खाद्य पदार्थों की रैंकिंग सूची

3. क्यूई और रक्त को फिर से भरने के लिए 3 नुस्खे जिन्हें नेटीजनों ने प्रभावी पाया है

4. आहार में तीन वर्जनाएँ जो क्यूई और रक्त की पूर्ति करती हैं

1.खाली पेट कड़क चाय/कॉफी पीने से बचें: आयरन अवशोषण को रोकता है
2.कच्चा और ठंडा खाना कम खाएं: प्लीहा और पेट के परिवहन और परिवर्तन कार्यों को प्रभावित करता है
3.अत्यधिक अनुपूरण से बचें: आंतरिक गर्मी या अपच का कारण हो सकता है

5. पोषण विशेषज्ञों से विशेष अनुस्मारक

प्रभावी होने के लिए क्यूई और रक्त को फिर से भरने में 1-3 महीने लगते हैं। रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने के लिए इसे मध्यम व्यायाम (जैसे योग और बदुआनजिन) के साथ संयोजित करने की सिफारिश की जाती है। यदि दीर्घकालिक लक्षणों से राहत नहीं मिलती है, तो आपको यह जांचने के लिए तुरंत चिकित्सा उपचार लेना चाहिए कि कहीं कोई जैविक बीमारी तो नहीं है।

वैज्ञानिक आहार के माध्यम से क्यूई और रक्त को विनियमित करने से न केवल बाहरी रंग में सुधार हो सकता है, बल्कि समग्र स्वास्थ्य में भी सुधार हो सकता है। इस गाइड को इकट्ठा करें और अपनी ऊर्जा और रक्त को फिर से भरने के लिए अपनी यात्रा शुरू करें!